Search Results for: "sveikata vasarą"
Vasarą visiems norisi mėgautis šiltojo metų laiko teikiamomis galimybėmis, planuoti išvykas, keliones, poilsį gamtoje ir tikrai nesukti galvos dėl sveikatos. Tačiau specialistai perspėja, kad ignoruodami netikėtai užklupusius sveikatos sutrikimus, rizikuojate ne tik prisišaukti rimtesnes bėdas, bet ir kaip reikiant paploninti piniginę.
Kosmetinis ledas pasižymi maitinamosiomis ir tonizuojamosiomis savybėmis, jis naudojamas veido, kaklo ir dekoltė srities priežiūrai. Ypač tinka odos priežiūrai vasarą!
Ar pastebėjote, kad nedidelis desertas po pietų daro stebuklus? Tiesioginis vadovas nebeatrodo toks reiklus ir pretenzingas, klientai tampa malonesni, mes pasijuntame laimingesni, o gyvenimas tampa gerokai saldesnis visomis prasmėmis. Visa tai lemia tam tikros medžiagos, kurios išsiskiria smegenyse, valgant vienokį ar kitokį maistą. Taigi, ką valgyti, kad būtume sveiki, o mūsų nuotaika – visuomet pakili?
Vasarą mitybos ypatumai šiek tiek skiriasi nuo įprastinės mitybos, nors bendrosios sveikos mitybos rekomendacijos išlieka tos pačios ištisus metus. Vasara – palankus metas maitintis dar sveikiau. Esant aukštesnei aplinkos temperatūrai, natūraliai žmogus suvartoja mažesnį maisto kiekį, renkasi liesesnius maisto produktus, valgo daugiau šviežių vaisių, daržovių, uogų, geria daugiau skysčių, vandens. Taigi mityba tampa dar artimesnė sveikos mitybos rekomendacijoms. Tai būtų beveik idealus maitinimosi variantas, tačiau, deja, nemažai žmonių vasarą savo mitybą labai „sudarko“.
Kiekvienas sezonas mūsų regione išsiskiria unikaliu oru, kuris reikalauja ir tinkamos odos priežiūros. Pagaliau atėjus ilgai lauktai vasarai ir skubant mėgautis jos teikiamais malonumais, svarbu nepamiršti, jog būtent karštuoju metų laiku būtina imtis atsargumo priemonių.
Vasarą šalies sporto klubai negali pasigirti tokiu gausiu lankytojų skaičiumi kaip įprastai. Dažnas mūsų šaltuoju sezonu palaikydamas savo fizinę formą bei ištvermę spoto salėje, vasarą šiam užsiėmimui įprastai paskirtu laiku mieliau užsiima kita, nesportine veikla. Pasirodo, be reikalo.
Lietuvą pasiekus vasariškiems orams ne vienas mūsų išskubėjome lepintis saulės teikiamais malonumais, tačiau kuo gresia saulės vonios ir ką daryti norint išvengti odos vėžio? „Saulė pavojingiausia vidurdienį. Venkite jos šiuo paros metu, o likusią dienos dalį nepamirškite naudoti apsaugančių priemonių“, – įspėja Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno klinikų Odos ir venerinių ligų klinikos vadovė prof. Skaidra Valiukevičienė.
Karštis – tikras išbandymas mūsų organizmui. Didelis karštis gali būti dirglumo, koncentracijos ir miego sutrikimų ar net išsekimo priežastimi. Šie nepageidaujami simptomai pasireiškia ne tik todėl, kad karštomis dienomis gausiai prakaituojame ir organizmui ima trūkti skysčių, bet ir dėl to, kad su prakaitu netenkame dalies mineralinių medžiagų – kalio, magnio ir kt. Todėl vasarą svarbu ne tik gerti daug skysčių, bet ir vartoti maisto produktus, kurie leistų lengviau prisitaikyti prie aukštos aplinkos temperatūros ir su kuriais gautume organizmui reikalingų medžiagų.
Jau 4,5 milijardo metų saulė mus šildo, teikia šilumą ir energiją. Nors dėl Saulės Žemėje egzistuoja gyvybė, tuo pačiu ji gali būti ir labai pavojinga, juk jos branduolyje temperatūra siekia 5,5 milijonus °C. Tai daugybė šilumos, kuri, nesisaugant, gali padaryti daug žalos. Vos keletą minučių žiūrėdamas tiesiai į saulę, žmogus gali apakti. Ir tai tik viena iš nedaugelio grėsmių.
Vilniuje prasideda sveikatingumo mankštų sezonas. Iki pat spalio pabaigos nemokami mankštos ciklai vyks miesto parkuose, skveruose ir mokyklų stadionuose. Šiemet sveikatingumo mankštas kiekvieną rytą ir vakarą numatytose vietose ves 8 kvalifikuoti sveikatingumo mankštų instruktoriai iš Kinijos, Anglijos ir Lietuvos.
Sveikatingumo mankštos vilniečius sportuoti kviečia kasmet nuo 2005 m. gegužės. Tuomet Vilniaus sveiko miesto biuras miesto gyventojams pradėjo organizuoti nemokamas sveikatingumo mankštas pagal TAI-ČI (TAI-CHI).
Organizuojamų sveikatingumo mankštų tikslas – suteikti gyventojams galimybę nemokamai sportuoti ir susipažinti su sveikatingumo mankšta, darančia didelę įtaką žmogaus fizinei ir dvasinei sveikatai. Mankšta – puiki profilaktikos priemonė širdies ir kraujagyslių sistemai. Reguliariai atliekant mankštą, stiprėja imuninė sistema, sulėtėja senėjimo procesai, sumažėja aukštas kraujospūdis, padidėja atsparumas stresui, pagerėja plaučių ventiliacija.
Per praėjusius metus sveikatingumo mankštas išbandė apie 8 300 vilniečių. Vidutinis sportavusiųjų amžius – 45–50 metų, dauguma jų – moterys. Labiausiai lankomos sveikatingumo mankštų vietos buvo prie Baltojo tilto (Šnipiškių seniūnija), Lazdynų vidurinės mokyklos stadione (Lazdynų seniūnija) ir Vingio parke (Naujamiesčio seniūnija).
Vakar vykusiame oficialiame sezono atidaryme pasirodymą surengė trenerio iš Kinijos Wango Xiyino mokiniai, kurie pristatė parodomąsias programas su lazdomis, vėduoklėmis ir kamuoliais. Šeštus metus Savivaldybės bei Vilniaus sveiko miesto biuro vykdomą iniciatyvą sveikino Kinijos Liaudies Respublikos ambasados atstovas Ding Shengxing ir meras Artūras Zuokas.
„Tradicija tapusios sveikatingumo mankštos – vienas iš šiuolaikinio miesto bendruomenės sveikatinimo būdų. Tokios treniruotės vilniečiams ne tik suteikia galimybę nemokamai sportuoti, bet ir formuoja teisingus sveikatinimo įpročius bei leidžia susipažinti su gilias tradicijas Kinijoje turinčia mankšta, darančią didelę įtaką žmogaus fizinei ir dvasinei sveikatai,“ – sakė A. Zuokas.