Search Results for: "motyvacija sportuoti"
Kartais labai sunku save motyvuoti sveikai gyventi, valgyti daug daržovių, o ypatingai – reguliariai sportuoti, nors dažnai girdime posakį: „sportas – sveika“, be to, labai norime turėti gražias kūno formas, ypatingai artėjant vasarai. Taigi, tokių problemų sprendimus randa kompanija „Bar Brothers“, kurie sukūrė, iš tiesų, stipriai motyvuojantį vaizdo klipą, specialiai moterims, palydimą šūkiu – „Girls Can Do It Too!“ („Merginos irgi gali tai padaryti!“). Beje, ne vienas vyriškis jame taip pat turės į ką pažiūrėti.
Jeigu sportuojate vieni, tai netrukus pastebėsite, kaip Jums darosi nuobodu ne tik treniruotės metu, bet ir būnant su draugais. Juk Jūs stengiatės rūpintis savimi, sveikiau maitintis ir vartoti mažiau alkoholio. Šiuos pokyčius senieji pažįstami gali sutikti su lengva pašaipa – netrukus būsite kur kas rečiau kviečiami į vakarėlius, kadangi jų metu laiką leisite su mineralinio vandens buteliuku rankose. O jei užsimanysite papasakoti apie tos pačios dienos rytą nubėgtus 10 kilometrų, tikriausiai sulauksite tik nesupratingų žvilgsnių.
Kiekvienas žmogus gyvenime yra susidūręs su nuovargiu. Dažniausiai skubame, lekiame ir pamirštame tinkamai pailsėti. Aktyvi fizinė veikla padeda atgauti jėgas. Judėti svarbu kiekvieną dieną – vaikščioti kuo daugiau pėsčiomis, sportuoti. Vienas iš naudingų judėjimo būdų – šokis. Šokis padeda atsipalaiduoti ir skatina geras emocijas. Lietuvos edukologijos universiteto (LEU) šokio pedagogikos studijų studentė Greta Leitonaitė savo bakalauro darbe tyrė paauglių nuovargio mažinimą, kuriant šokio kompoziciją „Miražas“.
Maratono bėgimas tapo dažno miestiečio neatsiejama laisvalaikio dalis. Neseniai įvyko rekordinis bėgimas pajūryje, tačiau sparčiai artėja visa eilė draugiškų varžybų: gegužės 22d. sostinės gyventojai ir svečiai bėgs renginyje „We Run Vilnius”, birželio 12 d. estafetę perims Kauno maratonas, bėgikų renginius rudens pradžioje pratęs „Danske bank Vilniaus maratonas”. Planuojantiems bėgti, atletė, Olimpinių žaidynių medalio laimėtoja Elena Govorova skuba patarti, kaip tą daryti lengvai ir sėkmingai.
Atšilus orams, vis dažniau susimąstome apie artėjančią vasarą ir apie tai, kad derėtų susirūpinti nuo rudens apleista figūra. Deja, retkarčiais net ir uoliai sportuojantys niekaip nepasiekia gerų rezultatų dėl vienos paprastos priežasties: vien sporto nepakanka – kartu būtina ir pilnavertė, subalansuota mityba. Kadangi iki vasaros dar likę keli mėnesiai, pateikiame penkis patarimus, padėsiančių ne tik pagerinti savijautą bei pasiekti apčiuopiamų rezultatų, bet ir iš esmės pakoreguoti mitybos įpročius.
Likus mažiau nei mėnesiui iki pirmosios pavasario dienos, daugelis suskumba rūpintis savo išvaizda. Parkuose ir stadionuose pastebime vis daugiau sportuojančių žmonių, norinčių pagražinti kūno formas. Tačiau, norint pasiekti gerų rezultatų, vien sporto nepakanka – būtina subalansuotai ir sveikai maitintis. Sportas ir tinkama mityba yra vienintelis kelias į tobulas formas, sako daugkartinis kultūrizmo varžybų prizininkas, sporto ir sveikatingumo treneris Aidas Grybauskas ir pataria, kokius produktus derėtų įtraukti į kasdienį racioną, norint pasiekti geriausių rezultatų.
Didėjantis kūno svoris, kamuojančios stuburo problemos, galvos, juosmens, pečių juostos dalių skausmai, pradėjusios tirpti rankos, spengimas ausyse – tokios nemalonios prognozės gresia sėdimą darbą dirbantiems ir nesportuojantiems žmonėms.
Prieš kelias savaites Lietuvos kurčiųjų vyrų rinktinė, treniruojama Lietuvos edukologijos universiteto (LEU) dėstytojo Algimanto Šato, tapo pasaulio čempione, planetos pirmenybėse Taivane iškovojo auksą. Lukas Laurinaitis, vienas jauniausių komandos žaidėjų, teigia, kad po pergalės praėjus net kelioms savaitėms vis dar tebesijaučia labai laimingas. „Tai buvo mano svajonė, kuri išsipildė. Pergalės skonis išties saldus, iškovoti medaliai yra išlieto prakaito, gautų traumų ir ilgų treniruočių rezultatas. Rinktinės žaidėjų vienybė, trenerio Algimanto Šato profesionalumas, motyvacija siekti ir kovoti iki pabaigos paskutinėmis sekundėmis lėmė pergalę prieš Ameriką. Euforiją pajutome iš karto, riedėjo džiaugsmo ašaros, o širdis, atrodė, išlips iš krūtinės. Tai atsiminsiu dar ilgai“, – jausmais po pergalės dalijasi lengvasis krašto puolėjas L. Laurinaitis.
Ko gero, dar niekada bėgimas Lietuvoje nebuvo toks populiarus kaip šiandien – tą gerai iliustruoja nuolat augantis žmonių, pasiryžusių dalyvauti įvairiausio plauko maratonuose, skaičius. Tačiau, nors ši sporto šaka sulaukia vis daugiau gerbėjų, o žmonės pagaliau supranta tikrąją jo naudą savo sveikatai, pradedantieji bėgikai vis tik daro nemažai klaidų, kurios vėliau grįžta nemiga, raumenų skausmu bei išgaravusiu entuziazmu sportuoti. Kas gali padėti to išvengti?
Bundant gamtai, orui vis gaivėjant, o saulei šviečiant ryškiau, norisi taip pat pakilti nuo sofos ir pradėti naują gyvenimo etapą – gyventi aktyviau, taisyklingiau maitintis, pradėti sportuoti.