Search Results for: "kaloringumas"
Nors lietuviai didžiąją atlyginimo dalį išleidžia maistui, nemažas jo kiekis lieka nepanaudotas ir patenka į šiukšliadėžę. Kokios to priežastys ir ką turėtume apsvarstyti prieš įžengdami į parduotuvę bei planuodami maistui skirtas lėšas? Pateikiame keletą patarimų, padėsiančių sutaupyti ar bent jau sąmoningiau vertinti asmeninius apsipirkimo ir maitinimosi įpročius.
Nei vienas iš šauktinių šįmet neliks alkanas – jiems paruošti valgiaraščiai pasižymi tokiu kalorijų kiekiu, kuris beveik perpus viršija jaunam vyrui rekomenduojamą dienos normą. Kone kiekvieniems pusryčiams, pietums ir vakarienei kariai valgo mėsą. Jų mitybos racione gausu ne tik košių, riešutų bei daržovių, bet ir baltos duonos, saldintų gėrimų.
Maisto ruošimas ant laužo, kepsninėse – ne vien maisto gamybos procesas. Šiandien – tai laisvalaikio praleidimo forma, kuri suteikia puikią progą pabendrauti su draugais, pažįstamais, ištrūkti iš dulkėto miesto ir pabūti gamtoje. Ir nors toks maisto ruošimo būdas – pats seniausias, daugelis dėdami į burną ant grotelių kepto sultingo kepsnio gabalą susimąsto, ar tai sveika.
Kas netrokšta vasarą atrodyti puikiai, atsikratyti papildomų kilogramų ir pasidabinti lengvais rūbais. Pasiekti norimų rezultatų galima keliais būdais: deginti nereikalingas kalorijas sporto klube arba laikytis kankinančios dietos.
Anksčiau veikusios paprastos taisyklės nevalgyti naktį ledų ar kalorijas deginti pasivaikščiojimu nebeveikia? Prieš tai puikiai tikę drabužiai atrodo per daug aptempti, nors valgai tiek pat ir tą patį, kaip ir anksčiau? Anksčiau vietoj mankštos rinkdavaisi lipimą laiptais ir tai puikiai padėdavo išsaugoti figūrą, tai kodėl dabar jautiesi suglebusi? Jei skaitai ir į visus šiuos klausimus pritariamai linkčioji galva, sveikinu – įstojai į klubą, kuris vadinasi: toms, kurioms virš 30. Tad laikas rimtai susirūpinti savo kūno svoriu, nes, kitu atveju, gali nepastebėti, kaip sukaupsi keliasdešimt kilogramų viršsvorį.