Search Results for: "asmeninis treneris"
Per keletą metų Igno Bakėjaus (30) išpopuliarintos „Insanity“ treniruočių programos pritraukė tiek entuziastingų gerbėjų, kad tapo pradžia „GetFit“ sporto akademijai, šiandien jau buriančiai 7000 narių bendruomenę ir daugiau 10 trenerių, vedančių treniruotes penkiose Vilniaus ir vienoje Kauno vietoje.
Tikriausiai esate matę įvairių lieknėjimui skirtų maisto papildų, treniruoklių reklamą: čia „prieš“ nuotraukoje puikuojasi minkštokas vyrukas, o „po“ – gerokai sutvirtėjęs gražuolis. Asmeninis treneris Andrew Dixon žingsnis po žingsnio pademonstarvo, kaip visiškai elementarūs dalykai fotografijose gali sukurti įkvepiančią pasikeitimo iliuziją. Ir tik per 1 valandą!
Viena iš stipriausių motyvacijų pradėti sportuoti – pablogėjusi sveikata ar net ligos diagnozavimas, nors specialistai pataria tai daryti reguliariai, ištisus metus, bet susigriebiama vėliau. Dažnu atveju, moterys po gimdymų skuba atsikratyti priaugtų kilogramų ir pradeda labai sąžiningai prisižiūrėti mitybos ir daugiau judėti. Partnerio neištikimybė ar iširę šeimos santykiai, taip pat gali lemti žmogaus pasirinkimą aktyviai sportuoti. „Atėjęs noras pasikeisti, patikti ne tik kitiems, bet ir sau ar atletiškam partneriui skatina žmones užsirašyti į sporto klubą ir kreiptis į specialistą pagalbos“,- dalinasi savo patirtimi Europos klasikinio kulturizmo čempionas ir asmeninis treneris Deividas Dubinas.
Technologijų kompanija „Jawbone“ sukūrė apyrankę, kuri padės numesti nereikalingo svorio. Naujasis įrenginys, kurio kaina tikrai nėra kosminė, turės būti dėvimas kiekvieną dieną ir kontroliuos Jus kaip įkyrus asmeninis treneris.
„Pradėjau keisti savo gyvenimą kai man buvo 85 metai. Tiesiog vieną dieną pažiūrėjau į veidrodį ir pamačiau vyrą, nesiskundžiantį antsvoriu, baisios laikysenos, su tiesiog kabančia ant kūno oda. Pats sau atrodžiau kaip po avarijos. Tada pradėjau užsiiminėti kultūrizmu ir nustojau galvoti apie mirtį“, – Guardian.co.uk pasakoja 91 metų Charles Eugster.
Šis vyras, įsitikinęs, kad sportas – tai raktas į ilgaamžiškumą: „Nesvarbu, kiek tau metų, tu gali keisti savo kūną, puikiai atrodyti ir puikiai jaustis.“
Pasaulio ir Europos irklavimo ir kultūrizmo čempionatuose Charles Eugster jau keletą metų laimi bent vieną aukso medalį. Tačiau vaikystėje jis dažnai sirgdavo, būdavo išblyškęs, mažo ūgio. Trylikamečiui Ch. Eugster buvo pašalintos tonzilės ir jis pasijuto daug energingesnis. Nuo tada berniukas sau pažadėjo niekada nebebūti silpnas – pradėjo užsiiminėti boksu, irklavimu, regbiu.
Baigęs vidurinę mokyklą Ch. Eugster įstojo į odontologiją, tačiau sportas visada buvo greta ir suteikdavo stimulą gyventi. Viskas pasikeitė, kai jam buvo 40 metų ir jis perėmė iš savo žmonos pasyvų gyvenimo būdą: „Mes labai daug laiko praleisdavome namie nieko neveikdami. Aš ėmiau skųstis sveikata – sumažėjo kraujo spaudimas, dėl išsiplėtusių venų pradėjo skaudėti kojas… Tai buvo pirmieji senatvės požymiai.“
Su žmona Ch. Eugster išsiskyrė 60-ies. Jis vėl pasinėrė į irklavimą, pradėjo dalyvauti varžybose ir nuo to laiko laimėjo 36 aukso medalius. Apie save Ch. Eugster sako, kad jis niekada nebuvo puikus sportininkas, tačiau svarbiausia – dalyvaudavo ir bandydavo laimėti.
„Jaučiau, kad aplink esantys žmonės sensta. Pats jaučiausi gerai, išėjau į pensiją tik 82 metų, toliau užsiiminėjau irklavimu, tačiau mano kūnui reikėjo kažko kito, jis ėmė glebti. Taip atsidūriau kultūrizmo klube“, – pasakoja Ch. Eugster. Nebuvo jokių tyrimų, įrodančių kultūrizmo įtaką senyvo amžiaus žmonių sveikatai. Taigi tai buvo eksperimentas. Svarmenų kilojimas, baltymų kokteiliai – ėmė keisti Ch. Eugster kūną. Jis tapo platesnis, panašesnis į V raidę, tvirtesnis: „Asmeninis treneris mane įtikino, kad raumenų masė atitolina Alzheimerio ligą. Pasijaučiau kupinas energijos. Jėgų antplūdis nuvaikė visas mintis apie mirtį. Būnant 90-ies natūralu, kad jos visada šalia.“
2008 m. Ch. Eugster užsiregistravo į pirmąjį kultūrizmo čempionatą. Pasak jo, tada labai jaudinosi, nes visi dalyviai buvo mažiausiai 20 metų už jį jaunesni. Tačiau praėjusiais metais Vokietijoje jis visus juos nugalėjo. „Ši mano pergalė tik įrodo, kad niekam, ko labai nori, nėra per vėlu. Aš nesiveju jaunystės, aš vejuosi sveikatą. Baisi daugumos nuomonė, kad žmogus, sulaukęs kažkur 65 metų, turėtų nusiraminti, pradėti gyventi lėčiau ir po truputį ruoštis artėjančiai mirčiai. Kūnas nepradės nyktį, jei tik jam to neleisime“, – sako geresnius rezultatus už savo jaunesnius varžovus čempionatuose pelnantis Ch. Eugster.
Jau aštuntąjį sezoną rodomos TV3 sveikatingumo laidos „Mitybos ir sporto balansas“ vedėja Vlada Musvydaitė džiaugiasi, kad laidoje atsirado rubrika, kurioje yra vertinami asmeniniai treneriai. Užduotis egzaminuoti ir vertinti trenerius patikėta Lietuvos sporto universiteto dėstytojai, Europos sveikatingumo asociacijos „EuropeActive“ (Briuselyje) profesionalų standartų komiteto narei dr. Simonai Pajaujienei.
Kaip greitai numesti svorio ir jo nesusigrąžinti? Ar įmanoma sportuoti ir gauti energijos vien tik iš daržovių? Šie ir dar daugiau klausimų kyla pradėjusiems sportuoti ar laikytis sveikos gyvensenos.
Sporto treneriai pastebi tendenciją, kad mases žmonių pritraukiantys populiarūs bėgimo renginiai šią sporto rūšį paverčia madingu reiškiniu, nublankindami pamatinę bėgimo reikšmę. Tai viena natūraliausių sporto rūšių, tačiau bėgimas be specialaus pasirengimo ir žinių gali tapti nemalonių skausmų ar rimtesnių traumų priežastimi.
Kai viename socialiniame tinkle pasklido Audriaus Bružo nuotraukos, kuriose jis atrodo lyg fitneso čempionas, aktorius susilaukė begalės nuotraukos tikrumu susidomėjusių skambučių.
Jos raumenų ir energingumo pavydėtų net dvidešimtmečiai. Seniausia pasaulyje kultūristė, įrašyta į Gineso rekordų knygą, maratonininkė, sporto trenerė, modelis ir Silvesterio Stalonės gerbėja – tiek veidų ir pomėgių turi Ernestina Šepard.