Šventinis stalas ir kūno linijos. Kaip nepersivalgyti?

Gražių kūno linijų puoselėtojams žiemos šventės – didelis išandymo metas! Gausiai nukrauti šventiniai stalai, gardžiai kvepiantys namuose kepti kepiniai ir malonūs susitikimai su artimaisiais, pokalbių, ragavimo ir užkandžiavimų fone.

Didelis išbandymas skrandžiui ir valiai. O pasibaigus šiam maratonui... papildomi kilogramai, prie švenčių ritmo pripratęs skrandis – diskomfortas, kuris užpuola daugelį iš mūsų.

Išeitis yra! Siūlome keletą patarimų, kaip nepersivalgyti per šias dienas:

  • Prie šventinio stalo nesėskite tuščiu skrandžiu. Jei nėra galimybės pavalgyti, tai bent išgerkite stiklinę sulčių ar vandens.
  • Paragauti visų patiekalų – nėra blogas pasirinkimas. Tačiau, norime atkreipti dėmesį į žodį „paragauti“.
  • Valgyti reikėtų lėtai, mažais kąsniais ir kramtyti ilgai.
  • Valgydami bei užkandžiaudami turėkite po ranka gėrimą. Geriausia, kad tai būtų vanduo, kuris palengvintų virškinimą.
  • Alkoholis nėra blogai, priešingai, jis gali palengvinti žarnyno darbą, tačiau per daug alkoholio tik apsunkins.
  • Patartina nesėdėti ištisą dieną prie stalo. Padarykite pertraukėles.
  • Būtinai išeikite pasivaikščioti. Pakvėpuoti grynu oru ar net su vaikais leistis rogumėtis nuo kalnų būtų pati geriausia mankšta.


Linkime skanių vaišių stalo ir mėgautis saikingai!

Laikas.lt

kaip nepersivalgyti, kaip teisingai valgyti

Rašyti komentarą
Vardas* El. paštas
Komentaras*
    *privalomi laukai